Les bienfaits de la marche Nordique :
Plus dynamique qu’une randonnée et très accessible, la marche nordique est une excellente activité sportive, qui travaille à la fois la souplesse, la musculature et l’endurance
La marche à pied est une activité physique douce qui fait travailler à la fois le haut et le bas du corps : sangle abdominale, cuisses et mollets, fléchisseurs et extenseurs des orteils… sans oublier les bras si l’on ajoute un mouvement de balancier. Sans accessoire, la marche mobilise presque la moitié de notre masse musculaire globale : une belle performance ! Si l’on ajoute la résistance des bâtons nordiques, les pectoraux, bras et dos sont également sollicités, pour mobiliser presque 80% de la masse musculaire totale.
Durée de l’atelier : 0h45 – nous vous remercions d’être présent : à l’heure
Prix : gratuit
Nombre de participant : 6
Matériel à prévoir par le participant : vos bâtons de marche + 1 bouteille d’eau + votre masque + votre bonne humeur :-
Informations :
avoir une condition physique permettant la marche rapide et le cardio.