Archives : Événements Facebook

nombreux stands tenus par des créateurs passionnés, chasseurs de trésors vintage, collectionneurs de vinyles et artistes en tout genre.

Pilates

Il est temps de se remettre au sport ! …

Les cours reprennent dès le Samedi 8 Janvier à 11h

et ce cours à lieu tous les samedis (hors vacances scolaire).

petits groupes amicaux de 8pers., avec un coach certifié.
se déroule en intérieur et en extérieur dès que le temps le permet.

Tous les cours commencent à 11h, merci de vous présenter 5 min avant.

( la durée est de 1h pour le Pilates)

inscription libre à chaque cours
(vous appelez pour réserver du lundi au jeudi, pour le cours du samedi)

*le cours est maintenu si il y a un minimum de 3 inscrits-

Pilates : 15€

Bonne journée à toutes et tous

Contactez Florence au 06 62 92 47 80

Pilates et SwissBall

Il est temps de se remettre au sport ! …

Les cours reprennent dès le Samedi 9 Octobre à 11h

– 20 Novembre : Pilates

-27 Novembre : SwissBall

-04 Décembre : Pilates

-11 Décembre : SwissBall

-18 Décembre : Pilates

petits groupes amicaux de 8pers., avec un coach certifié.
se déroule en intérieur et en extérieur dès que le temps le permet.

Tous les cours commencent à 11h

( la durée est de 1h pour le Pilates et 1h30 pour le SwissBall )

inscription libre à chaque cours
(vous appelez pour réserver du lundi au jeudi, pour le cours du samedi)

*le cours est maintenu si il y a un minimum de 3 inscrits-

Pilates : 15€

SwissBall : 20€

Bonne journée à toutes et tous

Contactez Florence au 06 62 92 47 80

Les bienfaits d’un travail sur Swiss Ball
Le Swiss ball est un vrai bénéfice pour les sportifs :
Le travail sur swiss ball permet de travailler le renforcement des muscles profonds et également la colonne vertébrale. Il est aussi utilisé comme complément à l’entraînement traditionnel par les sportifs afin d’augmenter leur force musculaire.

L’instabilité impose une activité des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires) au moins 11% plus importante que lors des entraînements conventionnels.

Le swiss ball aide à une meilleure prévention des blessures :
Une sangle abdominale renforcée, une meilleure posture, des articulations plus stables et plus fortes ….Tout ceci contribue à un meilleur maintien pendant les mouvements
Il permet de prévenir aussi le mal de dos, en particulier au niveau des lombaires.

Infos utiles :
Où : 93 chemin des Plateaux – 33270 Floirac ( https://www.domainedegarat.fr/contact/ ) Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))

Durée de l’atelier : 1h30 – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.

Horaire de l’atelier : 10h30 à 12h00
Moment de partage et de convivialité : 12h00 à 12h30 -un rafraichissement vous sera offert

Prix : 20€/pers. (coach privé + location de la salle + prêt du ballon)
ABONNEMENT à l’année possible (prix avantageux – me contacter)

Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)

Matériel à prévoir par le participant : 1 tapis de yoga + 1 serviette + votre masque + 1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre bonne humeur 🙂

Informations :
Les débutants sont acceptés , comme les personnes ayant déjà pratiqué.
Le ballon est fourni
Cours avec peu de participants, donc ajusté à chacun en fonction de sa capacité.

Pilates et SwissBall

Il est temps de se remettre au sport ! …

Les cours reprennent dès le Samedi 9 Octobre à 11h

-9 Octobre : Pilates

-16 Octobre : SwissBall

-23 Octobre : Pilates

-30 Octobre : SwissBall…..

petits groupes amicaux de 10pers., avec un coach certifié.
se déroule en intérieur et en extérieur dès que le temps le permet.

Tous les cours commencent à 11h

( la durée est de 1h pour le Pilates et 1h30 pour le SwissBall )

Nous vous proposons 2 formules pour cette année

1 – inscription libre à chaque cours
(vous appelez pour réserver du lundi au jeudi, pour le cours du samedi)

*le cours est maintenu si il y a un minimum de 3 inscrits-

Pilates : 15€

SwissBall : 20€

2 – inscription à l’année
(hors vacances scolaire pour la période du 9 Octobre au 25 juin soit 30 séances)

soit pour Pilates + SwissBall (450€)

soit que pour le Pilates (200€)

soit que pour le SwissBall (275€)

(possibilité de régler en 4x ou plus, selon l’option choisie)

Bonne journée à toutes et tous

Contactez Florence au 06 62 92 47 80

Lieu : dans le magnifique site du Domaine de Garat à Floirac (33)

durée : 3h00 d’écoute, d’échange et de pratique
séances ludiques et conviviale

fréquence : les samedis
et nous ajouterons des dates sur les vacances scolaires.

Réservation : le nombre de participants est limité !
Nous favorisons la qualité des échanges et formons donc des petits groupes.

Informations : Christine au 06.42.09.47.79.

Sophrologiquement
Florence Delmotte – directrice du Domaine de Garat
Christine Le Carboullec-Charrier – Sophrologue

Programe et contenu de l’atelier :
•tour de table pour se connaitre et connaitre les objectifs de chacun • présentation de l’intervenant
•Travail sur la respiration
•pratique des différents mouvements

Objectif de notre Atelier :
Le but de la séance est d’apprendre à travailler les muscles profonds et à renforcer la posture. Tous les mouvements se font en synchronisation de la respiration. Mais au- delà du travail musculaire, cette séance se veut être un moment de bien être et conviviale. Du fait du peu de participant, la séance sera adaptée à tous profil.

Infos utiles :
Où : Floirac https://www.domainedegarat.fr/contact/ Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))

Durée de l’atelier : 1h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.

Horaire de l’atelier : 11h00 à 12h00
Moment de partage et de convivialité : 12h00 à 12h20 -un rafraichissement vous sera offert

Prix : 15€/pers

Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)

Matériel à prévoir par le participant : 1 tapis de gym + 1 serviette + votre masque +1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre bonne humeur 🙂

Pré-requis nécessaires :
Ne pas avoir de contre indication à la pratique du Pilates.
Les débutants sont acceptés , comme les personnes ayant déjà pratiqué.

Du fait du petit nombre, les cours seront ajustables en fonction du niveau des participants.

Objectif de l’atelier :

> apprendre et pratiquer des exercices permettant de :
> se détendre
> de générer la confiance
> booster son énergie positive

Contenu détaillé de l’atelier :

> échanges pour se connaître et accueillir les attentes de chacun
> pratique d’exercices de relaxation dynamique issus de la sophrologie
> guidance par la voix vers une détente mentale du corps et une visualisation positive
> échanges pour accueillir les ressentis de chacun

Infos utiles :
Où : 33270 Floirac
Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))

Durée de l’atelier : 1h00 – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.

Horaire de l’atelier : 12h30 à 13h30
Moment de partage et de convivialité : 13h30 à 14h00 -un rafraichissement vous sera offert

Prix : 20€/pers.

Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)

Matériel à prévoir par le participant : votre masque + 1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + une tenue détendue + votre bonne humeur 🙂

Informations ou Pré-requis :
Cet Atelier est à destination des adultes comme des adolescents.

Programe et contenu de l’atelier :
•tour de table pour se connaitre et connaitre les objectifs de chacun • présentation de l’intervenant
•Travail sur la respiration
•pratique des différents mouvements

Objectif de notre Atelier :
Le but de la séance est d’apprendre à travailler les muscles profonds et à renforcer la posture. Tous les mouvements se font en synchronisation de la respiration. Mais au- delà du travail musculaire, cette séance se veut être un moment de bien être et conviviale. Du fait du peu de participant, la séance sera adaptée à tous profil.

Infos utiles :
Où : Floirac https://www.domainedegarat.fr/contact/ Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))

Durée de l’atelier : 1h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.

Horaire de l’atelier : 11h00 à 12h00
Moment de partage et de convivialité : 12h00 à 12h20 -un rafraichissement vous sera offert

Prix : 15€/pers

Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)

Matériel à prévoir par le participant : 1 tapis de gym + 1 serviette + votre masque +1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre bonne humeur 🙂

Pré-requis nécessaires :
Ne pas avoir de contre indication à la pratique du Pilates.
Les débutants sont acceptés , comme les personnes ayant déjà pratiqué.

Du fait du petit nombre, les cours seront ajustables en fonction du niveau des participants.

Programe et contenu de l’atelier :
« 98,85 % des problèmes vécus au travail et dans la vie privée sont dus à des situations relationnelles mal maîtrisées ou mal vécues ». Ce constat nous incite à faire ce qu’il faut pour mieux comprendre les situations, adapter notre communication, positiver notre relation, notre vision des situations vécues.

•Objectif de notre Atelier :
L’objectif de cet atelier est de vous faire découvrir les différents modes de fonctionnement des personnes afin d’optimiser votre potentiel relationnel. Cet atelier interactif d’1 heure alternera entre apport et exercices/quizz. Un document de synthèse vous sera remis vous permettant de continuer à dynamiser votre communication si vous le souhaitez !

Infos utiles :
Où : Floirac
https://www.domainedegarat.fr/contact/ Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))

Durée de l’atelier : 1h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.
Horaire de l’atelier : 16h00 à 17h00
Moment de partage et de convivialité : 17h00 à 17h30 -un rafraichissement vous sera offert

Prix : 15€/pers.
Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)

Matériel à prévoir par le participant : 1 carnet et 1 crayon+ 1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre masque + votre bonne humeur :-

Informations ou Pré-requis :
Aucun !
Toute personne souhaitant mieux se connaître pour mieux communiquer est la bienvenue.